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女性不能忽视的六大健康尴尬问题

发布时间:2019-07-08 13:00:24

  年龄范围: 0~40岁 问题1:自主神经失调 周身感觉不适,、肩酸、喘不过气、……总之,身体无论哪个部位都不对劲,但是到又查不出任何异常,不但家人疑惑,女人自己也会问:“我究竟怎么了?”

  通常这种情况会发生在年轻的女性身上,由于身心压力大、生活不规律、社会环境等因素的刺激,使身体的内环境遭到破坏,自主神经功能失去平衡后就会引起上述问题。

  对策:掌控自我神经训练 自主神经调节受生活压力和体内激素水平的影响,只要正确调整生活节奏就可以得到改善。

  心理疗法很有效,不妨试试掌控自我神经的训练,在训练之前慢慢放松,伸直腰坐在无靠垫的椅子上,两脚自然着地,打开与肩同宽,把手放在膝盖上,什么也不想,心里慢慢放松。

  然后用力深吸一口气,鼓肚子,再慢慢地呼气,在呼气的同时收腹,重复这样的腹式呼吸约5~6次后,全身放松,慢慢感觉手脚和腹部逐渐变暖,感受心脏有节律的跳动。

  这样的训练过程对调整自主神经失调非常奏效,你可以试试。

  问题2: 感染 感染是妇科常见病,仅以美国女性为例,每年因 感染而就诊的女性高达400万人次。

  被过度清洁或者因为 、富内节育器以及其他刺激物而打破其自然酸碱平衡时,就会出现 感染。 感染最先的异常表现是会 的异味,特别是在性生活后味道更为明显。分泌物增多也是 感染的一个信号。

  对策:使用避孕套 防治 感染的措施之一就是使用避孕套。此外,还要注意身体的变化,如果出现不适、异味、分泌物变化,就要及时去医院检查,以免引起曼严重的生殖系统感染。

  年龄范围:40~50岁 问题 :我为什么这么累? 如果一个女人说她很累,但却不是因为身体不好时,这不是在说谎,特别是人到中年的母亲,成为家庭的核心,多年的忙碌会让挥之不去的感不期而至。

  对策:偶尔做个弱者 女人首先要宠爱自己,有些不紧要的事情就让家里的其他人去做,自己给自己放假。另外,还要注意饮食调整,多吃低脂肪且富含碳水化合物的食物,如谷类、面包、土豆、蔬菜、水果等。

  进行适当的运动锻炼也是缓解疲劳的不错选择,每天坚持骑车 0分钟或散步40~60分钟,都可以帮助保持旺盛的精力。

  问题4:体会滋味 这是任何女性都不能轻松逾越的关口, “老朋友”不再月月光临,你开始变得爱发脾气、暴躁、、忧虑,总感觉身体潮热、出、、、。郁闷的是,这些症状一旦出现,很难轻易消失,有些人甚至可以持续十几年。

  对策:调适心理 对处于绝经期的女人来说,家人的理解最重要,特别是丈夫的体贴。而作为女人本身,要从心理正视这个一问题,而不是一味逃避,可以大胆地敞开心扉和家人、朋友一起讨论。

  在这样的闲聊中,你会发现绝经原来没有那么可怕。另外,在心理调整的同时,还要注意私密之处的清洁和卫生。由于水平下降,女性生理屏障功能减退。

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